Category Archives: ด้านสุขภาพ

เจาะลึกน้ำตาลแฝงใน “เครื่องดื่มสุขภาพ”: วิธีอ่านฉลากโภชนาการไม่ให้โดนการตลาดหลอก

เปิดโปงน้ำตาลแฝงในเครื่องดื่มสุขภาพ! เรียนรู้วิธีอ่านฉลากโภชนาการอย่างมืออาชีพ ไม่ให้การตลาดหลอกอีกต่อไป เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ

โภชนาการต้านอักเสบ (Anti-Inflammatory Diet): กินอย่างไรเพื่อลดความเสี่ยงโรคเรื้อรังและชะลอวัย

ค้นพบโภชนาการต้านอักเสบ (Anti-Inflammatory Diet) กินอย่างไรเพื่อลดการอักเสบในร่างกาย ลดความเสี่ยงโรคเรื้อรัง และชะลอวัยอย่างเป็นธรรมชาติ พร้อมตัวอย่างเมนูและเคล็ดลับเริ่มต้น

อาหารกลุ่ม Prebiotics และ Probiotics: กุญแจสำคัญของการปรับสมดุลลำไส้เพื่อภูมิคุ้มกันที่ดี

ไขความลับของ Prebiotics Probiotics ในการปรับสมดุลลำไส้ สร้างภูมิคุ้มกันที่ดี. ค้นพบอาหารและวิธีดูแลสุขภาพลำไส้ของคุณวันนี้!

Intermittent Fasting (IF): สูตรไหนที่เหมาะกับร่างกายคุณ และข้อควรระวังสำหรับผู้เริ่มต้น

ค้นพบสูตร Intermittent Fasting (IF) ที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณ พร้อมเรียนรู้ข้อควรระวังสำหรับมือใหม่ เพื่อเริ่มต้น IF ได้อย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ

Plant-Based Protein 101: แหล่งโปรตีนจากพืชสำหรับคนไม่กินเนื้อสัตว์ที่ให้กรดอะมิโนครบถ้วน

ค้นพบ แหล่งโปรตีนจากพืช ชั้นยอดที่ให้ กรดอะมิโนครบถ้วน สำหรับคนไม่กินเนื้อสัตว์ เรียนรู้เคล็ดลับการผสมผสานอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีและแข็งแรงได้ที่นี่

ใบรับรองแพทย์ สณ.11 คืออะไร? ใช้ทำอะไรได้ และเตรียมอะไรบ้าง?

ใบรับรองแพทย์ สณ.11เป็นเอกสารสำคัญที่สถานประกอบการด้านอาหารต้องมี เพื่อยืนยันว่าผู้ประกอบการและพนักงานมีสุขภาพแข็งแรง และไม่มีโรคติดต่อที่อาจแพร่กระจายผ่านอาหารได้ นอกจากจะเป็นข้อกำหนดตามกฎหมายสาธารณสุขแล้ว ยังช่วยยกระดับมาตรฐานสุขอนามัยของร้านอาหาร และสร้างความเชื่อมั่นด้านความปลอดภัยให้กับผู้บริโภคอีกด้วยค่ะ ทำไมต้องใบรับรองแพทย์ สณ.11? ใบรับรองแพทย์ สณ.11 ใช้สำหรับทำอะไร? ใบรับรองแพทย์ สณ.11 ตรวจอะไรบ้าง?

ภาวะหลังมีเพศสัมพันธ์คืออะไร? ทำไมเราไม่ควรมองข้าม?

ภาวะหลังมีเพศสัมพันธ์ คือ อาการหรือความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับร่างกายหลังการมีเพศสัมพันธ์ ซึ่งอาจเป็นภาวะปกติ เช่น อ่อนเพลียเล็กน้อย หรืออารมณ์เปลี่ยนแปลง แต่ในบางกรณีอาจเป็นสัญญาณเตือนของการติดเชื้อ การอักเสบ หรือโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ได้ หลายคนมักมองว่าอาการเล็ก ๆ น้อย ๆ เดี๋ยวก็หายเอง

หลังมีเพศสัมพันธ์ต้องทำอะไรบ้าง? ตรวจอะไรให้ปลอดภัยและปลอดโรค

หลังมีเพศสัมพันธ์ หลายคนอาจสงสัยว่า “ต้องทำอะไรต่อ?” หรือ “จำเป็นต้องตรวจอะไรไหม?” โดยเฉพาะกรณีที่มีความเสี่ยง เช่น ไม่ได้ป้องกัน ถุงยางแตก หรือมีคู่นอนใหม่ เพราะฉะนั้นการดูแลตัวเองหลังมีเพศสัมพันธ์อย่างถูกต้อง จะช่วยลดความเสี่ยงโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ (STD/STI) และป้องกันปัญหาสุขภาพในระยะยาวได้ค่ะ เรื่องน่ารู้หลังมีเพศสัมพันธ์

คุมอาหารอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ?

การคุมอาหารไม่ใช่การอดอาหาร แต่คือ “การเลือกกินอย่างมีสติและสมดุล” เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วน ควบคุมน้ำหนัก ลดความเสี่ยงโรคเรื้อรัง เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง และโรคไต หลายคนเข้าใจผิดว่าคุมอาหารต้องงดข้าว งดแป้ง หรือกินน้อยที่สุด ความจริงแล้ว การคุมอาหารที่ดีต่อสุขภาพคือการจัดสัดส่วนให้เหมาะสม

Low Carb คืออะไร? ต่างจากการกินคลีนอย่างไร

ปัจจุบันหลายคนหันมาดูแลสุขภาพด้วยการปรับพฤติกรรมการกิน โดยเฉพาะแนวทาง Low- Carb และ การกินคลีน (Clean Eating) ซึ่งเป็นรูปแบบที่ได้รับความนิยมอย่างมาก อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง หรือโรคไต